BOXERCISE

La Boxercise® è un allenamento basato sulla boxe. Ideata nel 1992 da Andy Wake, è cresciuta in popolarità a partire dai primi anni ‘90, con oltre 1,2 milioni di partecipanti in tutto il mondo. La Boxercise® è diventata popolare come attività di gruppo e come Personal Training. Si utilizzano programmi di esercizi basati sullo sport del pugilato, con diversi approcci e gradi di combattività fisica, dal condizionamento sportivo senza contatto a quello a contatto completo. I rigori della boxe forniscono numerosi benefici di allenamento nell’allenamento della forza cardiovascolare aerobico e anaerobico. L’esercizio fisico può ospitare principianti, intermedi e atleti ben allenati e attrae gli appassionati di fitness con programmi emozionanti e ad alta energia che attingono da alcuni dei migliori regimi di condizionamento nello sport. Molti programmi offrono tecniche di condizionamento simili, sebbene la loro particolare attenzione possa variare tra allenamento a circuito, esercizi, focus pad e tecniche di sacco da boxe, nonché formati di aerobica di gruppo.

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